手作り・レシピ

気張らず楽しむための心構え&ワザ

みんなのいつものお弁当 気張らず楽しむための心構え&ワザ

キッズのお弁当作りに自信アリですか?
子どもたちが食べてくれなかったりお弁当が週1回だったりすると「自信がない」と感じてしまうことも…。
他のお友達のお弁当をのぞき見る機会は少ないだけに、ベテランママたちの意見は参考になるはず。
心構えとワザをチェックしてみてください。

みんなのいつものお弁当 気張らず楽しむための心構え&ワザ

経験したから言える!園弁当で大切なこと
みんなのいつものお弁当 気張らず楽しむための心構え&ワザ

●少量にして食べ切る喜びを
元幼稚園教諭です。子どもたちは、初めはお弁当を食べるだけで大変です。量はごく少量にして、食べ切る喜びを感じることで自信を付けさせてください。量を増やすのはそれからで十分です。[埼玉県川口市・八木下寛子さん]

●嫌いなものは年中から
年少は好きなものばかり、年中から嫌いなものもあえて入れました。幼稚園だと頑張って食べられるようです。[千葉県千葉市・白瀬佳織さん]

●ママのお弁当が大好き
手作りではなく、市販のおかずを小さく切って詰めるだけでも、ママのお弁当なら喜んで食べてくれます。あまり気負って負担にならないように。[東京都三鷹市・岩田恵美子さん]

●冷凍食品もうまく使って
今は保存料が使われていない冷凍食品も多いので、私は結構使っています。「冷凍は使わない」と決めなくてもいいと思いますよ。[神奈川県川崎市・河野朋加さん]

●カップやピックで華やかに
かわいいおかずカップを使うと、お弁当が華やかになるのでおすすめです。また、かわいいピックに刺すと食べやすくなるし、喜んで苦手なものまで食べてきます。[東京都墨田区・馬場恭子さん]

●隙間がある方が食べやすい
彩りだけでなく、食べやすさにも気を配ってください。詰め過ぎると食べにくいようなので、多少隙間があった方がいいみたいです。[東京都小金井市・古谷亜希子さん]

●夕食を取り分けて
最初に張り切ると続かないので、夕食のおかずを次の日のお弁当に使うなど工夫するといいですよ。[神奈川県相模原市・八木美幸さん]

●最初は好きなものだけを!
入園したてのお子さんは、園にもまだ慣れず、心細い時期です。ママのお弁当が頼りという子も多いので、最初は栄養バランスより、とにかく本人の好きなものを! 完食することで先生に褒められるなどの経験をたくさんさせてあげるといいですよ。[千葉県松戸市・磯口美奈子さん]

●小さめのおにぎりに
入園当初、ご飯をそのまま詰めていたら園の先生に、小さめのおにぎりの方が食べやすいと言われました。そこで、小さめのおにぎりを3つ詰め、好きなおかずを詰めるようにしたら本人も食べやすかったようです。[埼玉県桶川市・溝口景子さん]

ちょっとした一工夫だけでも子どもは満足
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●意外と普通のお弁当が好き
初めからキャラ弁(キャラクター弁当)を、と気負わずに。キャラ弁が好きな子ばかりではないですよ。[埼玉県鶴ヶ島市・土橋陽子さん]

●張り切ったのに~!
最初張り切ってキャラ弁にしていたら「普通のがいい」と言われました。[神奈川県平塚市・冨田美奈子さん]

●テンション上げる効果あり
お弁当作りは頑張り過ぎないことが大切。キャラ弁はテンションを上げる効果があるのでたまにがいいのでは。[埼玉県加須市・若山悦子さん]

●おにぎりに目だけでも
凝ったキャラ弁でなくても、おにぎりやトマトにノリで目を作るだけで子どもは大喜び。サンドイッチを包むラップに好きなキャラクターを描いたり、ミカンの皮に油性ペンで顔を描くなども簡単なのでおすすめです。[神奈川県相模原市・菅沼紀代子さん]

たまにはこれでもOK!?
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●焼きそばだけでいいの?
体調を崩し、やむを得ず焼きそばだけ詰めて持たせたら、「友達にうらやましがられた」と得意気でした。[神奈川県相模原市・菅沼紀代子さん]

●想定外のお弁当
冬はお弁当を温めるので肉まんやピザまんを持ってくる子もいるそうです。[東京都江東区・青木美加子さん]

●忘れて良かったの!?
お弁当を忘れたとき、みんなから1品ずつもらいデラックス弁当に。まんざらでもない様子で帰ってきました。[埼玉県春日部市・戸張尚代さん]

●気楽に作るべし
お弁当に時間をかけ過ぎて幼稚園に遅刻…。気負わないことも大切です。[東京都大田区・高野未来さん]

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忙しい朝に、手早く作れる1品を先輩ママに紹介してもらいました。
明日からのお弁当作りの参考に!

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ハムの上にスライスチーズを置いてくるくる巻き、ピックで刺すだけ。[東京都調布市・久保有紀さん]

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切り干し大根煮やひじき煮など、多めに作って小分けに冷凍。朝はチンするだけ。[埼玉県ふじみ野市・遠藤陽子さん]

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ちくわを半分に切り、マヨネーズを付けてトースターで焼く。[東京都日野市・古谷砂緒里さん]

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冷凍食品の枝豆をさやから出して、ピックで刺す。[東京都杉並区・田中都さん]

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アルミのカップにウズラの卵を割り、沸騰したお湯に浮かべ、フタをする。ミニ目玉焼きの出来上がり。[東京都大田区・大塚里美さん]

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ジャガイモを切り、レンジで柔らかくし、溶けるチーズをかけて再度レンジでチン。[埼玉県春日部市・大塩咲子さん]

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カボチャとバターと砂糖をレンジでチン! ラップでキュッと茶巾しぼりに。[千葉県船橋市・伊藤利子さん]

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はんぺんをつぶして青ノリとマヨネーズを混ぜ一口大に丸めてごま油で焼く。ネットで知り重宝してます。[神奈川県川崎市・宮脇宏美さん]

みんなのお弁当大募集!

みんなのお弁当を誌面で紹介していきます。
「ヘルシーで栄養満点」
「野菜たっぷり」「手早く作れる」など、
自慢のお弁当を教えてください。

みんなのお弁当に応募する

●写真撮影について

1. お弁当の写真
ラップなどは外し、ピントを合わせ、必ずお弁当箱全体を入れてください。デジタルカメラは設定を最高画質にして撮影し、画像が鮮明なものをお送りください。※携帯電話の画像は不可

2. お弁当の中身の説明
お弁当名/中身のメニュー名/作り方の工夫点(具体的に)/キッズの感想/お弁当にまつわるエピソードを明記。
※掲載の都合上、特定の月の行事をテーマにしたお弁当は不可

3. ママとキッズの顔写真
顔を近付けて写っている写真を。

●注意事項

※応募の写真・書類は返却しません。
※応募した人に追加取材する場合があります。

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