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内から美肌をつくる!姉妹ママの美肌生活☆

【簡単!手作りドレッシング】美肌効果を高める食事☆

最近ハマっている、【アボカドオイル】を紹介します☆

毎晩美肌の為に、夜ご飯に必ず焼き野菜かサラダを食べるようにしています。なのでドレッシングも自分で作って、楽しんでいます(^_-)

今日は簡単に作れるドレッシングのレシピを紹介しますね☆

アボカドオイルを使用したドレッシング

・アボカドオイル(自宅にある好きなオイルで大丈夫)
・ポン酢
・醤油
・はちみつ
・柑橘(私はレモン汁)

こちらを好きな味になるように混ぜるだけです。
一回で使い切りじゃないと酸化してしまうので、作りすぎには注意です!

私は大体、ポン酢大さじ2杯、オイル大さじ1杯、醤油小さじ1杯、はちみつ小さじ1杯、レモン汁小さじ1杯くらいの配合にしています。

飲めるドレッシングなので、ほんとに身体に良いですよ☆

娘たちも大好きで、
「ママのドレッシング世界で一番美味しいね」と言ってくれてます。


一番良く作るサラダは、小松菜、パプリカ、ツナのサラダです。パプリカはビタミンCがピーマンの倍以上といわれていて、美肌効果が高いです^_^
それなのに苦くなくて食べやすいし、我が家の冷蔵庫には常にパプリカがありますよ!!

焼き野菜は、好きな野菜を焼くだけなのですが、やっぱりパプリカは外せない!!
見た目も綺麗だし大好きです。

良かったら、ドレッシング作ってみてくださいね☆

ちなみにこのレシピを教えてくれたのは、料理が上手すぎるママ友なので、その方に感謝です。ありがとう!!!


※軽量カップなどで作るのが洗いやすいのでオススメです。私も毎晩小さめの軽量カップで作っていますよ!

お気に入りの野菜たち

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