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筋肉は裏切らない!おかんの筋トレ日記

インスタには載せられない!夏休み実録ランチカレンダー②【手抜き・時短】

こんにちは!筋トレおかんの木田です。

以前書いたインスタには載せられない!夏休み実録ランチカレンダー①【手抜き・時短】に続きまして、

8/1~8/7の3食の記録です。

*

8/1 朝:HBで作ったレーズンパン、ヨーグルト
昼:焼そば
夜:パクパクさんま(生協)、野菜、親のみキムチ、豆腐・油揚げ・ほうれん草の味噌汁
おやつ:アイス等thumbnail_1533640296053
8/2 朝:レーズンパン、バナナ
昼:からあげ(生協)、シューマイ(生協)、インゲンの胡麻和え、人参
夜:ちゃんぽん
おやつ:チョコ等thumbnail_1533640295543
8/3 朝:ヨーグルト、魚肉ソーセージ、納豆、味噌汁
昼:ホットケーキ、ウインナー、野菜
夜:炊き込みご飯、ひじきのハンバーグ(生協)、ほうれん草、親のみキムチ
おやつ:色々1533640295055
8/4 朝:炊き込みご飯、魚肉ソーセージ、ヨーグルト
昼:友人と流しそうめん
夜:炊き込みご飯、そうめんの具の残り、から揚げ(生協)、野菜
おやつ:アイス等
1533640294554
8/5 朝:おにぎり、魚肉ソーセージ、バナナ、ヨーグルト
昼:出先でお弁当。からあげ(生協)、ナゲット(生協)、野菜
夜:出先でセブンイレブンで買ったパンやおにぎり。
おやつ:ココナツサブレとハイチュウ1533640343610
8/6 朝:そうめん
昼:からあげ(生協)、野菜
夜:牛丼、豆腐とほうれん草の味噌汁
おやつ:ノアールスティック等thumbnail_1533640343045
8/7 朝:私がバイトがないので2度寝(12時に起きた。笑)して、子供が餅やらバナナやら勝手に食べてくれてた。
昼:牛丼の残り、ナゲット(生協)、味噌汁の残り
夜:牛丼の煮汁でじゃがいもと豆腐を炊いてみたもの、鶏肝のしぐれ煮(生協)、人参、麩とほうれん草と茗荷の味噌汁
おやつ:チョコ等1533640342610

*

小学生や年長ともなると、
勝手に何かしら用意して食べられるので楽になりますね!
まだコンロは怖くて解禁してないのですが、
娘なんかはちょいちょいレンチンして食べています。笑
逞しく育てー!!

夏休み、
ハードルは低く頑張っていきましょう!!

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  • きだまりさん

    2018/8/8

    >mayuさん  煮汁が勿体なかったので…、肉の入っていない肉じゃがみたいな味になりました。笑 私の適当さで笑ってもらえれば本望です!笑

  • mayuさん

    2018/8/8

    じゃがいもと豆腐を炊いてみたもの!!爆笑!!きださんのブログ本当におもしろいですね~。いつも元気をもらっています(*^_^*)

  • きだまりさん

    2018/8/8

    >増田さん コメントありがとうございます! 残り物か、そのまま食べられる物ばかりなのに、立派と言ってもらえて嬉しいです!笑 うちも娘は食欲にムラがありますねー。 何かしら食べてりゃもう良いですよね… お互い残りの夏休みも頑張りましょう!!

  • 増田明子さん

    2018/8/8

    こんにちは!メイト増田です!お子様たち逞しい!わが娘たちはひとりで朝ごはん用意できないなぁ(汗)私の朝ごはんはパンで適当にハムとチーズのっけたり、チョコとかピーナッツクリームぬるだけなので、木田さんの朝ごはんは立派だと思います!そしてそれを食べてるお子さんたちも。うちの子たち朝は食が進まず、私も力が入らず(と言い訳)。残りの夏休みのランチカレンダーも楽しみにしています!

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大阪府

夫・息子7歳(小2)・娘5歳(年長)
自宅でのトレーニングメインの体作りで、目指せ動ける強い体!お菓子も大好き

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