あんふぁんメイト

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筋肉は裏切らない!おかんの筋トレ日記

2年目の3月!おかんの体はどうなったか。活動報告と朝おやつも。

こんにちは!筋トレおかんの木田です。

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2019年3月23日(土)、午前中にパーソナルトレーニングに行き、
お昼ごはんを食べた後の写真です。

数日前、瞬間的にウエストが細かったときの写真も載せておきます。笑

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今月ももりもり食べています!

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3/1 子供の体操教室の間に隣のトレーニングルームでトレ&ラン。
3/2 休筋日。
3/3 全国統一かけっこチャレンジで50mを全力疾走。
3/4 休筋日。
3/5 休筋日。
3/6 休筋日。
3/7 パーソナルトレーニング。デッドリフト。シーテッドロー。ベンチプレス。スミスマシンでスクワット、片足スクワット。
3/8 子供の体操教室の間に隣のトレーニングルームでトレ&ラン。
3/9 休筋日。
3/10 休筋日。
3/11 休筋日。
3/12 休筋日。
3/13 ビリー応用編。
3/14 パーソナルトレーニング。デッドリフト。シーテッドロー。ベンチプレス。スミスマシンでスクワット。30kmの重りを持ってワイドスクワット。
3/15 体操教室の間に隣のトレーニングルームでトレ&ラン。
3/16 休筋日。
3/17 休筋日。
3/18 休筋日。
3/19 休筋日。
3/20 ビリー最終編。
3/21 休筋日。
3/22 体操教室の間に隣のトレーニングルームでトレ&ラン。
3/23 パーソナルトレーニング。デッドリフト。シーテッドロー。スミスマシンでスクワット。片足スクワット。

*

このブログを始めた当初、2017年4月の写真です。
劇的な変化は正直なところ遂げていませんが、腕や背中は今の自分の方が好きかなぁ。

○日間で○kg減!みたいな短期集中型のダイエットって、
いつの時代も手を変え品を変え見るんだけれども、

体を変えようと思ったら結局大切なのは
地道な食事の内容の見直し(カロリー制限という意味ではなく)と十分な睡眠、それに適度な運動という
当たり前で目新しさのないところに落ち着くんだと思います。

あれこれ手を出すのも良いと思いますが、
自重でのスクワットならお金は0円で経済的!
筋肉が付いて代謝が上がれば、一般人レベルとしてはお菓子を食べてもびくともしませんよ!

そして、新しくダイエットを始めようと思うなら、
・○○だけ!などの短期集中型を避ける
・PFCバランス(タンパク質・脂質・糖質)について言及しているものにする
・ビフォーアフターのさらにアフターを載せているものを参考にする
のが個人的に良いと思っています。

無理せず地道に自分の理想に近づいていければ良いですよね~
私の今の理想は『華奢なゴリラ』。
子供たちにいつまでも可愛くてカッコイイと言っていてほしいので、
引き続きトレーニングに励んでいこうと思っています!

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暮らしニスタもやっています。(新商品)→暮らしニスタ misosoupgohanのページ

はてなブログも始めました。(おでかけ・子育て)→続・筋トレおかんのもぐもぐ日記
まだ始めてばかりで記事数は少ないですが、
【レポ】子連れで不思議の国のアリス展in神戸!土日の混雑状況・見どころ・感想・グッズ等
【レポ】リカちゃんキャッスルのちいさなクローゼット神戸三宮、混雑状況、グッズ等。
夫が海外単身赴任から帰国、ワンオペ育児の終了。困ったことや良かったこと。
髪の毛の長い男の子って変?気持ち悪い?親がしてあげられること。
【レポ】30代主婦の50m走記録!全国統一かけっこチャレンジ2018に参加!等の記事を更新しています。

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きだまり

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大阪府

夫・息子7歳(小2)・娘5歳(年長)
自宅でのトレーニングメインの体作りで、目指せ動ける強い体!お菓子も大好き

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