あんふぁんメイト

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さとちょの耳ツボ・顔ツボ・DIYのツボ

寒い日は耳ヨガで身体を温める!どこでも出来る耳ヨガのススメ★

本格的に寒い日が続くようになってきました!
寒がりで冷え性なさとちょです(´・ω・`)

 

いつもは主に耳ツボ、顔ツボを紹介させていただいていますが、
今回は耳ヨガをご紹介いたします。

こちらも耳ツボと同じくどこでも短時間から実践できます★

 

 

そもそも耳ヨガとは…?

わたしたちの耳には、たくさんのツボがあり、その耳を引っ張りながらほぐしていくことを「耳ヨガ」といいます。
ほぐすことで全身の血流が良くなり、身体もポカポカに温まり、わたしみたいな冷え性の方には効果がより感じられると思います。

 

 

まず、耳を親指と人差し指で挟みます。
(場所は耳の上・真ん中・耳たぶそれぞれ引っ張ります)

挟みながら耳を上・横・下のそれぞれの方向に「痛気持ちいい」と感じるところくらいまで引っ張ります。

息を吸った状態で耳を引っ張って・・・
吸った息を5秒ほどで吐き切ります。

mimiyoga

たったのこれだけ!!

 

 

耳が柔らかくなり、温かくなってきたと感じるまでやってみましょう★

寒い日が続きますが、これで身体はポカポカに( *´艸`)
とっても簡単なので試してみてください★

 

こちらも併せてどうぞ★風邪予防に効果的なツボ

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流石聡子

流石聡子

東京都

夫・息子7歳(小2)・娘4歳(年中)
オシャレとスポーツ大好き!日常で見つけたツボな出来事と癒しの耳ツボを綴ります。

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