あんふぁんメイト

「あんふぁん」「あんふぁんぷらす」本誌でも活躍する「あんふぁんメイト」は読者を代表するスペシャルサポーター。あんふぁんメイトがブログで日々のちょっとためになる情報を発信します。

栄養士ママのやりくり献立&アロマな日々

【ママの自分時間】ジムに通い始めて良かったこと・困ったこと

前回のブログでかきましたが、
私、10年ぶりにジムに通っております。
なかなか「ジムに行くための時間」を確保するのに苦戦しますが、
なんとか週2回以上行けています(^^)v
thumb_IMG_8019_1024
これも、パパが頑張って子供達を公園に連れ出してくれたり、
バァバがお留守番してくれたり、、、
ママが自分時間を作るためには家族の協力が必須なのですね、、、

ジムに通い始めて、良かったこと

さて、
4回くらい経過した頃から、
良いことがありました!

7年悩んでいた便秘が解消!?
排便回数や便意に伴う腹痛などの症状が改善し、
「便秘」ではなくなったような気がします(^^)v

thumb_IMG_8018_10244回と言っても、
1回あたりの運動量は、ランニング20分くらいです。
筋トレをしたら、10分の時も。
それでも体調が変わるのならば、
ジムに通えない人でも、
ジョギングやウォーキングをオススメしたいです!!!
(って簡単にできないのですが^^;)

ジムに通い始めて、良かったこと。その2

もともと、肩こりがひどい体質で、
毎週の整骨院通いはやめられませんでした。
しかし、
「今日は肩こりが〜」って日でも、
ジムに行って走ると解消しています!!

ジムに通い始めて、困ったこと

やはり、もともとなかった時間を割いて行くので、
時間が足りないことです。
ある日のこと、
長女が体調不良で早退しました。
家事は朝からストップしてたのですが、
ジムに行く予定だったので、ストレス解消目的もあり
強行してしまいました。
おかげで、夕食は遅くなり、
娘たちのワガママにも爆発してしまいました(T^T)

無理は禁物ですね。。。

ジムに通い始めて、困ったこと。その2

ズバリ、
洗濯物が増えました!
泥などの汚れものではないので、洗濯機に入れれば済むのですが、
量が多いので、朝の洗濯が大変です〜(^^;)

ジムに通い始めて、頑張っていること

主人も私も運動している状態なので、
食事が大変です。。。
食べる量が増え、食べるものにも気をつけ始めました。
thumb_IMG_8035_1024
筋肉の疲労回復効果のありそうな、
鶏ムネ肉やささみ、大活躍です!
たんぱく質も気持ち多くして・・・
スポーツ栄養、まだまだ勉強中です・・・
thumb_IMG_8043_1024あと、個人的に市販のスポーツドリンクが甘すぎてしまうので、
手作りドリンクを持参するようにしています。
水500mlに対して、
はちみつ大1・レモン汁大1・砂糖小1・塩少々。
さっぱりとして塩分補給にもなる飲みやすいドリンクです!

ジムに通い始めて、気づいたこと

thumb_IMG_8017_1024ランニングマシンには、テレビがついているので、
テレビが観れます!
イヤホンをつければ音声も聞けます!!

入会する前は、
「どの番組を見ようかしら」
「普段ゆっくり見れないし(^^)」
なんて楽しみにしていましたが・・・

いざ見ようとすると、
イヤホンは手にひっかかって邪魔だし(笑)
テレビ番組でなく、距離数や消費カロリーばかり見ている自分。
結局、景色の中を走るコースが一番落ち着きました(笑)

普段、テレビの主導権を子供に奪われ、
イライラがっかりしていたのですが、
実はテレビを見なくてもストレスではないと気づきました(笑)

ジムに通い始めて、感想

私がジムに行くために、
わざわざ母親に来てもらう現状にまだ戸惑いがあります。
そして、普段家事をしている時間にジムに行くこともあり、
運動中も、帰ってからの家事のことばかり考えている状態(^^;)
自分の性格的に、
家族よりも自分を優先にすることがとっても苦手で。。。
そこを心から楽しめるように、
家事や育児がおろそかにならないように。
時間の使い方を上手になりたいと切に願うこの頃です(^^;)
以上
絶賛頻回授乳中のため2時間おきの授乳に加え、
今週は子供の誰かが朝早くから起きるために、
4:30に起きているのに、
なかなか家事がはかどっていなく
精神的に疲れきっている増田でした。
最後までお読みくださり、ありがとうございました!

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プロフィール

増田明子

増田明子

東京都

夫・娘7歳(小2)・娘4歳(年中)・息子1歳
毎日手作りご飯。管理栄養士ママの献立! 家事は朝終え、日中は子供優先。 隙間時間で自分磨き!

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