あんふぁんメイト

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自然派ワーママの健康家族の作り方♪

手づくりおやつレシピと近所の美味しい誘惑で痩せない冬

こんにちは^^

藤原茜です。

 

冬になると太る、夏になると自然と減る。

という生理現象?

だったのに、産後以降なのか、年齢を重ねたせいか、

すっかり「痩せる」ということを忘れてしまった私のカラダ。

 

先月は胃腸炎で3日ほどほぼ食べずに過ごしたら、

1日1食で十分だわ。

と思ったはずなのに。

 

 

写真で振り返ってみたら、

おやつばっかり食べている。

DSC_0204

仕事のおともに〜♡

近所のカフェにてテイクアウト!

 

 

 

DSC_0211

米粉のチョコマフィン(夕食後に)

↓簡単なのでレシピを。

 

【米粉マフィンレシピ(4〜5個くらい)】

米粉 70g

くず粉 20g

きび砂糖 25g

ココア 15g

ベーキングパウダー 小さじ1

※甘酒 40cc

※水 60cc

(※豆乳と水を1/2カップで、砂糖を少し多めでも可)

太白ごま油(なたね油) 20g

チョコ 好きなだけ

 

作り方は、

1.オーブン170°余熱

2.粉類を全部混ぜて、しっかり混ざったら液体類を入れてよく混ぜて、

3.型に入れて25分程度焼く

 

とっても簡単レシピ。

マフィンは1日おいた方がしっとりして美味しいですよね♡

とーっても簡単で、グルテンフリーな優しい甘さのマフィンです。

 

 

DSC_0502

いつかのオートミールクッキー。

これも娘と一緒に作って、、

 

 

IMG_5466

大好物!抹茶。

抹茶のクッキー。

これはお客様用に作ったのだけど、

ついつい食べちゃうんですよね〜

 

 

 

どうりで痩せないわけだ!!

 

 

原材料にはこだわっているのは確か。

お店もチョイスしているので、

添加物などは入っていないけれど、

量が問題。

 

 

今日はどこのおやつにしようかな〜

なんて頭がよぎる日々。

 

 

誘惑が多すぎる。

 

 

どう勝てばいいのか。

もう少し暖かくなったら、

絶対にファスティング(断食)をしよう!

(とここ2〜3年ずっと思っているのにやっていない)

 

朝抜いたり、昼抜いたり、

プチファスティングで調整するものの、

増量してしまうということは、

調整が足りていないということ。

 

 

運動(消費)量増やすか。

食べる量減らすか。

 

 

究極の2択をせまられるわけです。

 

あきらめるという選択肢はまだないだけ幸い(笑)

 

DSC_0349

そんなときに、かわいいポットをもらって、

「美味しいコーヒー飲もう♪」

って思ったら、

「美味しいスイーツもあったら最高!」

って最高を求めてしまう。

 

 

子どもと一緒に公園で走り回るか。

 

家でPC仕事しているときが、

一番消費量が少ない気がする。

しかもつまみたくなる。

 

IMG_5601

こんなにかわいいオムライスat Cafe Lottaが食べられるのが

もう最後(食事メニューは2/20まで)と思ったら、

お友達と一緒に行っちゃうし。

左がベレー帽のわたし、右がニット帽のお友達^^

 

 

娘も休日の方がよく食べる。

旅行などお出かけとなったらおやつもよく食べる。

こちらも質にはこだわっているけど、

量の問題ですね;;

 

 

そんなことを感じながら、

今日も美味しいもの食べたいな〜って頭で考えているわたし。

週末はお友達の結婚式だ♡

 

脳は完全にスイーツ一色。

いつ抜け出せるかな〜

このスパイラル。

 

あきらめないという気持ちだけは持ち続けます!!

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プロフィール

藤原茜

藤原茜

東京都

夫、娘2歳(2歳児クラス)
家庭でできるお手当法や親子の食育のためのサロンを主宰。アメリカ発祥の医学オステオパシーを修得中♪

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